Fitness 2024, November

Figyelem! A tudósok végre megértették, hogyan és miért történik az izomnövekedés. Inkább csinálj egy új edzésprogramot, és siess az edzőterembe

Tapasztalt testépítők sok titkát áruljuk el. Hogyan sikerül a sportolóknak akár 10 kg izomtömeget szerezniük a testzsír minimális százalékával

Ismerje meg az alapvető szabályokat, mielőtt hosszú ideig komolyan belevetné magát a súlyemelésbe. Profi sportolók ajánlásai

Gyakorlat, amely felépíti a latissimus dorsi vastagságát. Beszélünk a technikáról és más hasznos árnyalatokról, amelyek javítják a testépítésben való fejlődésedet

Alapvető gyakorlat a latissimus dorsi vastagságának fejlesztésére. Ismerje meg a végrehajtás technikáját és árnyalatait a maximális izomnövekedés érdekében

Figyelem! Legyen Ön az első, aki megtanulja a testépítés minden titkát annak érdekében, hogy rövid idő alatt maximalizálja az izomtömeg fejlődését, mint a profi sportolóké

A komplexről egyszerű szavakkal! Megtanítjuk, hogyan kell helyesen festeni a szárító étrendet, és elviselni a szénhidráthiányhoz kapcsolódó pszichológiai kellemetlenségeket

Titkos szárítási technológia a vassportosoktól. Ennek a módszernek köszönhetően maximális bőr alatti zsírt éget el és megőrzi az izomtömeget

Mindössze 5 perc múlva elmondjuk, hogyan kell teljes odaadással edzeni, és összekötni az összes izomrostot a munkával a maximális tömeg hipertrófia érdekében

Tudja meg, hogy az edzés során miért pusztítja el az izomrostokat, és csak a helyreállítási szakaszban kezdődik az anabolizmus aktív szakasza

Elmondunk egy szekvenciális tervet arra vonatkozóan, hogyan kell diétát és edzésprogramot létrehozni a testépítésben, hogy garantáljuk az izomtömeg -előrehaladást

Érdemes testépítéssel foglalkozni, ha genetikai lehetőségei nem teszik lehetővé az izomtömeg aktív növelését? Feltárja a nagy bajnokok titkait

Ismerje meg az izomnövekedés elmaradásának okait alapvető gyakorlatokkal. Mesélünk a vas sport minden piszkos trükkjéről

Ismerje meg, hogyan kell megfelelően beállítani az agy-izom kapcsolatot, hogy a lehető legmélyebben megsérüljenek az izomrostok, és elinduljon az anabolizmus és a fehérjeszintézis folyamata

Tanulja meg, hogyan kell edzeni a lassú izomrostokat a tömegnövelés és a teljesítmény javítása érdekében. A technika minden egészséges életmódot folytató személy számára releváns

Tudja meg, hogyan növelheti a nitrogénszint az erőt és az izomnövekedést a testépítésben. Kezdje el a gyakorlást most

Ha nagy izmokat szeretne, kezdje el aktívan nyújtani az izomzsákokat. Most megtudhatja, hogyan kell ezt megtenni, és holnap elkezdheti az anabolizmust a fehérjeszintézissel

A mentális ismétlés titkai a testépítésben. Tanuljon és kezdjen el izomtömeget építeni, mint egy vas sportprofi

Hogyan lehet áttörni a tömegnövekedésben elért előrehaladását és a garantált haladást az erősítő mutatók növelésében? 100% -os ajánlás a vas sportprofiktól

Tudja meg, hogy egy testépítőnek milyen alkalmassági kritériumokkal kell rendelkeznie, hogy jelentkezzen egy versenyre. Feltárja a testépítő profik titkait

Tudja meg, hogy az edzőterembe járás minden nap maximalizálja -e az izomtömeget és az erőnövekedést

Szeretnél szép izmokat? Akkor először is kezdje el szivattyúzni a hasizmokat és a tricepszeket a vas sportcsillagok titkos technikája szerint

Ismerje meg, hogyan kell pumpálni a Hercules mellkasát és csinálni a törzset, amelyet a világ legjobb testépítői mutattak be

Tudja meg, miért kell a testépítésben gondosan megközelíteni a szárítási fázist, és lassan csökkenteni a szénhidrátokat az étrendben?

A szív a testben a legfontosabb izom. Sok sportoló nem gondol az erősítésére. Tanulja meg, hogyan kell edzeni a szívét és építeni az állóképességet a testépítésben

Nem tudod felépíteni a vállaidat, mint egy ágyúgolyó? Tudja meg, hogyan sikerül a profi testépítőknek deltákat szivattyúzniuk 2 hónap alatt

Arról álmodozik, hogy 45 cm -en felemeli a karját? Akkor holnap kezdje a titkos testépítő tréningtechnikával, amelyet Arnold sok éven át rejtett

Ismerje meg, hogyan tudják a lányok helyesen használni a CrossFit gyakorlatokat. Milyen intenzitást kell tartani és hetente hányszor edzeni

Kezdje el az edzést, mint a testépítés aranykorának nagy bajnokai. Joe Weider titkai, amelyeket évek óta titokban tartanak

Szeretnél természetesen lengeni szteroid tanfolyamok nélkül? A tömeggyarapodás titkának feltárása táplálkozással és edzéssel. Havi 5-10 kg tiszta izmot garantálunk

Javasoljuk, hogy edzésmódszert használjon az izmok fejlesztésére, amelyet a sportorvosok és a világ legjobb testépítői fejlesztettek ki a hétköznapi emberek számára

Csak a legjobb gyakorlati ajánlások a testépítés edzési folyamatához a maximális izomtömeg megszerzése érdekében

Tanuld meg, hogyan kell edzeni egy súlyosan sérült edzőteremben. A testépítő világ sztárjai megosztják titkaikat

Miért nem tudsz pumpálni? Keresse meg azonnal a stagnálás okait, és néhány hét múlva látni fogja a súlygyarapodást és az erőt

Tudja meg, mi legyen az izomrostok fáradási határa ahhoz, hogy az anabolikus folyamat elinduljon anélkül, hogy a roncsoló hormon: a kortizol megugrását okozza

Tudja meg, hogyan alkalmazkodnak a testépítők a szuperintenzív edzésekhez, és hogyan haladnak előre. Genetika vagy szteroidok a teljesítmény érdekében?

A testépítés aranykorának testépítője kész megosztani veletek 4 titkot arról, hogyan lehet nagy és kiemelkedő izmokat építeni

Tanulja meg intelligens módon változtatni a testépítő edzés intenzitását, hogy helyi izomnövekedést indítson el szteroidok nélkül

Ha szteroid -kezelésen vesz részt, feltétlenül tanulja meg, hogyan kell megfelelően elvégezni a májmegelőzést, hogy elkerülje az epepangással kapcsolatos problémákat az AAS szedése közben

Ismerje meg az edzés és a táplálkozási tanácsok csínját-bínját minden idők egyik legjobban díjazott sportolójától. Csak gyakorlati és hasznos információk