Fitness 2024, November
Eláruljuk azokat a titkokat, amelyek miatt az emberek 90% -a nem tud jelentős izomnövekedést elérni, és még több éves edzés után sem rendelkezik sportos alkatokkal
A vénás elégtelenség gyakori állapot a súlyemelőknél. Tudja meg, hogyan lehet lelassítani ennek a betegségnek a fejlődését a testépítéssel
Manapság sok CrossFittert használnak edzés előtti energia-kiegészítők. Tudja meg, hogy kell -e szednie ezeket a kiegészítőket egy kemény edzés előtt
A hormonok szabályozzák az emberi test minden folyamatát. Az építéshez tudnia kell, hogy mely hormonok felelősek az izomnövekedésért, és melyek okoznak katabolizmust
Minden sportolónak megvannak a saját titkai a gyakorlat során. Ismerje meg, hogyan kell pumpálni a súlyzókkal. A titkot megosztják a profi testépítők
Arnie ma sok sportoló bálványa. Mindenki meghallgatja a tanácsait. Tudja meg, mit javasol Arnold a mellkas és a bicepszizmok maximalizálásához
Stanislav Lindover népszerű személyiség a testépítésben. Tanácsai hasznosak sok pályára lépő sportoló számára. Ismerje meg a lenyűgöző izomtömegű edzés titkait
A kettlebell emelés viszonylag új trend az erőssportokban. Tudja meg, hogyan lehet ebben a sportban elérni az ideális alakot és a lenyűgöző izomtömeget
A guggolás teljesítményének javítására számos technika létezik. Kezdje javítani guggolását most, és építsen nagy quadokat
Manapság sok sportoló kompressziós ruhát visel előadásai során. Tudja meg, hogy vesz -e ilyen speciális ruhákat edzésre vagy sem
A súlyemeléssel kezdő személynek meg kell értenie, hogy különböző tényezők befolyásolják a haladás sebességét. Ismerje meg, hogyan válhat nagy súlyemelővé
Korábban azt hitték, hogy a pontzsír csökkentése nem lehetséges, de a legújabb kutatások mást sugallnak. Ismerje meg, hogyan lehet zsírt fogyni a test bizonyos területein
Sok kezdő sportoló, aki törekszik a súlyra, elfelejti a test helyreállításának fontosságát. Tanulja meg kezelni az edzés utáni stresszt
A doppingvizsgálati technológiák javulnak, de a sportolók új módszereket találnak azok megkerülésére. Ismerje meg a profi sportolók titkait, hogy elrejtse az anabolikus szteroidok használatát
A kezdő képzés első éve a legfontosabb. Ismerje meg, milyen edzéstervnek és táplálkozási irányelveknek kell lennie az izomzat megalapozásához
Az aerob gyakorlatokat gyakran használják zsír elleni küzdelemhez. Tudja meg, hogyan fogynak a profi sportolók?
A sportolóknak pszichológiailag fel kell készülniük a szuperintenzív edzésekre. Tudja meg, hogyan szervezze meg képzési folyamatát
Tudja meg, mi a közös a crossfitben és a kettlebell -emelésben, és hogy az ilyen típusú edzések képesek -e jó izmokat építeni az ideális testarányok kialakításával
Ismerje meg a testépítés legjobb szárnyszivattyúzási gyakorlatát. Mi jobb, ha szimulátorokat használ, és testével és szabad súlyokkal dolgozik
Ismerje meg az új és nagyon hatékony testépítő edzésmódszert, amelyet nyugaton már régóta használnak egy igazán sportos testalkat létrehozásához
Ismerje meg, hogyan lehet a túledzés a kiindulópont az izomnövekedés maximalizálásához a testépítésben. Három hónap alatt 10 kg súlyt nyerhet
Sokan szeretnének lefogyni. A testépítőknek erre szükségük van, amikor versenyre készülnek. Ismerje meg a különböző zsírégető technikákat, 100% garantált
A túlzott fizikai aktivitás hatással van a szívre. Tudja meg, miért kell a testépítőknek kardio edzést végezniük a szívizom fejlődése érdekében
Fontos, hogy a sportolók megtanulják, hogyan lehet gyorsan kilépni a túledzés állapotából. Ismerje meg, hogyan lehet gyorsan elérni az izomkompenzációt szteroidok nélkül
A csukló alacsony mobilitása esetén az edzés bizonyos pontjain fájdalommal találkozhat. Ismerje meg, hogyan lehet mozgatható kezeket készíteni és megelőzni a sérüléseket
A kezdő sportolóknak nehéz megérteni a sok létező edzési módszert és sémát. Ismerje meg az ilyen edzések minden előnyét és hátrányát
A zsír elleni küzdelem összetett és időigényes folyamat. Tudja meg, hogyan tudják a testépítők teljesen elégetni a zsírt, miközben izomtömeget szereznek
Tanulj meg birkózni, mint egy profi a birkózásban. Tanuljon titkos edzési módszereket a legjobb világszínvonalú sportolóktól
Tudja meg, hogy a fitnesz alapvetően különbözik a testépítéstől? És miért működnek más edzési elvek az izomtömeg növelésére és a test szárítására
Tudja meg, kire nézett Arnold Schwarzenegger a testépítésben fiatal sportolóként. És hogyan segített neki a testépítés nagy bajnoka lenni
Ismerje meg a jelenlegi testépítés negatív oldalait, és miért kell egyenlőnek lennie az "Aranykor" testépítőivel, amikor Arnold még fellépett
Néha a nyugati szakirodalomban megtalálható a Super Slow kifejezés. Tudja meg, mi ez és hogyan alkalmazza ezt a módszert a képzési gyakorlatban
Szeretne nyaralni a tengerhez, és gyorsan meg kell szabadulnia a zsírtól? Ismerje meg a tengerparti testépítők titkos edzési és táplálkozási módszerét
Tudja meg, milyen pszichológiai trükkök segíthetnek a zsírvesztésben a hangulat és a teljesítmény elvesztése nélkül. Az eredmény havi 10 kg -os fogyás
Tudja meg, hogy a professzionális testépítők hogyan dolgoznak 100% -ban minden gyakorlatban, ezáltal erőteljes anabolizmust váltva ki az egész testben
Tudja meg, milyen típusú intenzitás a testépítésben képes áttörni az izomnövekedést. Csak gyakorlati tanácsok
Tudja meg, miért segíthet az erőnléti edzés több izomtömeg megszerzésében, mint a hagyományos testépítő tanácsok. Csak száraz gyakorlatok tapasztalt sportolók
Tudja meg, hogyan lehet a legjobban alkalmazni az alakformálást azoknak a sportolóknak, akik gyengén gyarapodnak és nagyon könnyen elveszítik az izomtömeget
Szeretné a testépítők izomtömegét a testépítés aranykorából? Gondosan tanulmányozza az ismételt Olimpia úr ajánlásait
Tudja meg, hogy a többízületi mozgások hogyan növelhetik a tesztoszteron termelést és kiválthatják a fehérjeszintézist