Fitness
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Eláruljuk azokat a titkokat, amelyek miatt az emberek 90% -a nem tud jelentős izomnövekedést elérni, és még több éves edzés után sem rendelkezik sportos alkatokkal
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A vénás elégtelenség gyakori állapot a súlyemelőknél. Tudja meg, hogyan lehet lelassítani ennek a betegségnek a fejlődését a testépítéssel
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Manapság sok CrossFittert használnak edzés előtti energia-kiegészítők. Tudja meg, hogy kell -e szednie ezeket a kiegészítőket egy kemény edzés előtt
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A hormonok szabályozzák az emberi test minden folyamatát. Az építéshez tudnia kell, hogy mely hormonok felelősek az izomnövekedésért, és melyek okoznak katabolizmust
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Minden sportolónak megvannak a saját titkai a gyakorlat során. Ismerje meg, hogyan kell pumpálni a súlyzókkal. A titkot megosztják a profi testépítők
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Arnie ma sok sportoló bálványa. Mindenki meghallgatja a tanácsait. Tudja meg, mit javasol Arnold a mellkas és a bicepszizmok maximalizálásához
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Stanislav Lindover népszerű személyiség a testépítésben. Tanácsai hasznosak sok pályára lépő sportoló számára. Ismerje meg a lenyűgöző izomtömegű edzés titkait
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A kettlebell emelés viszonylag új trend az erőssportokban. Tudja meg, hogyan lehet ebben a sportban elérni az ideális alakot és a lenyűgöző izomtömeget
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A guggolás teljesítményének javítására számos technika létezik. Kezdje javítani guggolását most, és építsen nagy quadokat
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Manapság sok sportoló kompressziós ruhát visel előadásai során. Tudja meg, hogy vesz -e ilyen speciális ruhákat edzésre vagy sem
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A súlyemeléssel kezdő személynek meg kell értenie, hogy különböző tényezők befolyásolják a haladás sebességét. Ismerje meg, hogyan válhat nagy súlyemelővé
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Korábban azt hitték, hogy a pontzsír csökkentése nem lehetséges, de a legújabb kutatások mást sugallnak. Ismerje meg, hogyan lehet zsírt fogyni a test bizonyos területein
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Sok kezdő sportoló, aki törekszik a súlyra, elfelejti a test helyreállításának fontosságát. Tanulja meg kezelni az edzés utáni stresszt
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A doppingvizsgálati technológiák javulnak, de a sportolók új módszereket találnak azok megkerülésére. Ismerje meg a profi sportolók titkait, hogy elrejtse az anabolikus szteroidok használatát
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A kezdő képzés első éve a legfontosabb. Ismerje meg, milyen edzéstervnek és táplálkozási irányelveknek kell lennie az izomzat megalapozásához
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Az aerob gyakorlatokat gyakran használják zsír elleni küzdelemhez. Tudja meg, hogyan fogynak a profi sportolók?
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A sportolóknak pszichológiailag fel kell készülniük a szuperintenzív edzésekre. Tudja meg, hogyan szervezze meg képzési folyamatát
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tudja meg, mi a közös a crossfitben és a kettlebell -emelésben, és hogy az ilyen típusú edzések képesek -e jó izmokat építeni az ideális testarányok kialakításával
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Ismerje meg a testépítés legjobb szárnyszivattyúzási gyakorlatát. Mi jobb, ha szimulátorokat használ, és testével és szabad súlyokkal dolgozik
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Ismerje meg az új és nagyon hatékony testépítő edzésmódszert, amelyet nyugaton már régóta használnak egy igazán sportos testalkat létrehozásához
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Ismerje meg, hogyan lehet a túledzés a kiindulópont az izomnövekedés maximalizálásához a testépítésben. Három hónap alatt 10 kg súlyt nyerhet
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Sokan szeretnének lefogyni. A testépítőknek erre szükségük van, amikor versenyre készülnek. Ismerje meg a különböző zsírégető technikákat, 100% garantált
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A túlzott fizikai aktivitás hatással van a szívre. Tudja meg, miért kell a testépítőknek kardio edzést végezniük a szívizom fejlődése érdekében
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Fontos, hogy a sportolók megtanulják, hogyan lehet gyorsan kilépni a túledzés állapotából. Ismerje meg, hogyan lehet gyorsan elérni az izomkompenzációt szteroidok nélkül
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A csukló alacsony mobilitása esetén az edzés bizonyos pontjain fájdalommal találkozhat. Ismerje meg, hogyan lehet mozgatható kezeket készíteni és megelőzni a sérüléseket
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A kezdő sportolóknak nehéz megérteni a sok létező edzési módszert és sémát. Ismerje meg az ilyen edzések minden előnyét és hátrányát
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A zsír elleni küzdelem összetett és időigényes folyamat. Tudja meg, hogyan tudják a testépítők teljesen elégetni a zsírt, miközben izomtömeget szereznek
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tanulj meg birkózni, mint egy profi a birkózásban. Tanuljon titkos edzési módszereket a legjobb világszínvonalú sportolóktól
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tudja meg, hogy a fitnesz alapvetően különbözik a testépítéstől? És miért működnek más edzési elvek az izomtömeg növelésére és a test szárítására
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tudja meg, kire nézett Arnold Schwarzenegger a testépítésben fiatal sportolóként. És hogyan segített neki a testépítés nagy bajnoka lenni
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Ismerje meg a jelenlegi testépítés negatív oldalait, és miért kell egyenlőnek lennie az "Aranykor" testépítőivel, amikor Arnold még fellépett
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Néha a nyugati szakirodalomban megtalálható a Super Slow kifejezés. Tudja meg, mi ez és hogyan alkalmazza ezt a módszert a képzési gyakorlatban
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Szeretne nyaralni a tengerhez, és gyorsan meg kell szabadulnia a zsírtól? Ismerje meg a tengerparti testépítők titkos edzési és táplálkozási módszerét
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tudja meg, milyen pszichológiai trükkök segíthetnek a zsírvesztésben a hangulat és a teljesítmény elvesztése nélkül. Az eredmény havi 10 kg -os fogyás
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tudja meg, hogy a professzionális testépítők hogyan dolgoznak 100% -ban minden gyakorlatban, ezáltal erőteljes anabolizmust váltva ki az egész testben
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tudja meg, milyen típusú intenzitás a testépítésben képes áttörni az izomnövekedést. Csak gyakorlati tanácsok
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tudja meg, miért segíthet az erőnléti edzés több izomtömeg megszerzésében, mint a hagyományos testépítő tanácsok. Csak száraz gyakorlatok tapasztalt sportolók
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tudja meg, hogyan lehet a legjobban alkalmazni az alakformálást azoknak a sportolóknak, akik gyengén gyarapodnak és nagyon könnyen elveszítik az izomtömeget
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Szeretné a testépítők izomtömegét a testépítés aranykorából? Gondosan tanulmányozza az ismételt Olimpia úr ajánlásait
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tudja meg, hogy a többízületi mozgások hogyan növelhetik a tesztoszteron termelést és kiválthatják a fehérjeszintézist