Fitness
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Kiváló edzőterem is megszervezhető otthon. Tanuld meg, hogyan kell tervet írni, és milyen felszerelésre van szükséged az összes izomcsoport edzéséhez
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A sportolók nagy figyelmet fordítanak a karok edzésére, de nem mindegyik rendelkezik erős bicepszekkel és tricepszekkel. Ismerje meg a titkos edzésprogramokat a karok felszívására
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Sok múlik a delták erején. Tudja meg, mely segédgyakorlatokat használják a súlyemelésben, hogy maximalizálják a tiszta és bunkó fejlődését
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A többízületi gyakorlat a legnagyobb hormonális választ váltja ki. Emiatt hatékonyak a tömegnöveléshez. Ismerje meg a fitnesz új felfedezéseit
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Seluyanov edzésmódszere sok vitát vált ki a sportolók és a szakemberek körében. Ismerje meg, hogyan közelíti meg a tudomány az edzéstervezést
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tudja meg, milyen típusú súlyzó guggolások állnak rendelkezésre a választott sportágtól függően: testépítés, erőemelés vagy súlyemelés
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Ismerje meg, hogyan lehet elindítani az izomnövekedést és drasztikusan megváltoztatni izomzatát egyetlen edzéssorozattal
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tudja meg, hogyan lehet erős alkarokat fejleszteni a testépítésben? Feltárjuk a 40 cm feletti alkarfogatú profi sportolók titkait
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tanulja meg, hogy nagyszerű formában legyen a verseny előtti testépítő időszakban, hogy minimalizálja az izomveszteséget és maximalizálja a zsírégetést
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tudja meg, hogyan közelítenek a sportterapeuták a tricepszizom helyi fejlődését szolgáló edzésprogramok létrehozásához
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Ismerje meg, hogyan kell aktívan részt venni az erő testépítésben, és előrelépni az otthoni súlyok terén minimális hely és felszerelés mellett
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tudja meg, hogy a sportgimnasztikák miért rendelkeznek ideális testalkatokkal, és milyen elveket vehetnek igénybe a képzéshez egy egyszerű emberek a művészi gimnasztikából
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tudja meg, hogy magnéziumot kell használnia az edzőteremben, mint a professzionális súlyemelők és az erőemelők a testépítőknél
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tudja meg, milyen titkokat árult el a testépítés nagy bajnoka és edzője. Az igazság, ami megdöbbentette a vassport egész világát előtted
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Ismerje meg, hogyan kell helyesen megtervezni testépítő céljait, és ami a legfontosabb, elérni azokat a kijelölt időben
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Ismerje meg a fő ellenséget, amely nem teszi lehetővé az izompotenciál teljes feltárását, és évekig stagnál
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tudja meg, hogyan lehet rövid időn belül óriási izomtömeget szerezni, és ugyanakkor válni a dombormű hasának tulajdonosává
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tudja meg, hogyan lehet csak a gyűrűkkel fejleszteni a versenytárs tornászok tökéletes izomzatát és testarányait
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Ismerje meg a testépítő edzésmunka algoritmusát és az intenzitás szabályozásának titkait az anabolizmus és a fehérjeszintézis folyamatának elindításához
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tudja meg, miért szeretnek a profi testépítők egyszerre két izomcsoportot edzeni minimális pihenőidővel
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tanulja meg, hogyan kell edzeni, hogy ne szenvedjen súlyos sérüléseket az izomtömeg üldözése közben, ami hosszú időre kieshet az edzés folyamatából
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Ismerje meg, hogyan kell megfelelően sokkolni az izomrostokat annak érdekében, hogy 100% -ban elindítsa az izomnövekedést, és többször is fokozza a helyreállítási folyamatot
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tudja meg, hogyan edzettek a múlt nagy bajnokai, és mi a titka a fenomenális izomtömegnek és a nagy erőnek
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Ismerje meg a képzési technikát, amely minimális időt vesz igénybe, és többszörösen eredményt hoz, mint a klasszikus megközelítések
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Ismerje meg Ryan Reynolds edzésprogramját. Feltárja az izomtömeg megszerzésének titkos edzési módszerét
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tudja meg, hogy a ritka, rövid edzések miért nyújtanak nagyobb izomnövekedést és erőnövekedést, mint a szokásos edzések
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Ismerje meg az egyik leghatékonyabb gyakorlat végrehajtását egy gyönyörű hasizom építéséhez. Praktikus tanácsok exkluzív videóval
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tudja meg, hogy a világtörténelem egyik legerősebb sportolója hogyan fejlesztette erejét és több világrekordot hagyott hátra, amelyeket ma nem lehet megdönteni
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tudjon meg mindent a testépítés többi fázisáról, és arról, hogy miért kell intelligensen ciklikusan megterhelni a maximális izomnövekedést
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tanulja meg edzeni az edzőterembe járó, genetikai potenciállal nem rendelkező emberek 90% -át, például tehetséges sportolókat a testépítésben
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Minden sportolónak meg kell találnia azt az edzésmódszert, amely eredményeket hoz. Tudja meg, hogy a képzés milyen képzéseket tesz lehetővé nagy izmok felépítéséhez
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Beszéljünk a legtöbb munkamódszerről, amelyek garantáltan segítenek 5-10 kg sovány izomtömeg megszerzésében
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Minden testépítő ismeri a tejsavat, mert serkenti a rostok fejlődését. Ismerje meg a nagy bicepsz és a mellkas építését
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A sportolók nagy figyelmet fordítanak tevékenységük intenzitására, megfeledkezve arról, hogy a testnek időt kell adni a helyreállításra. Tudja meg, hogyan kell pihenni a sportolóknak
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Ismerje meg a testépítés gyengeségeit és azt, hogy miért nem szerez étrendet és nem dolgozik túl az edzéseken. A Bajnokok titkai kiderültek
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Megállt az izomtömeg megszerzésében? Tanulja meg, hogyan lehet növelni a testépítés intenzitását, hogy előrelépést tudjon elérni
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Miért ér el valaki nagy eredményeket a sportban, míg mások nem. A pszichológia itt az első. Hogyan kell felkészülni a testépítés állandó fejlődésére?
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tudja meg, milyen sérülések kísérhetik Önt, ha elkezdett súlyemeléssel foglalkozni, és hogyan őrizheti meg az elért eredményeket egészségkárosítás nélkül
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A diéta önmagában nem elegendő a hatékony fogyáshoz. A folyamat felgyorsítása érdekében gyakorolni kell. Fogyni szeretnél? Gondosan tanulmányozza edzésprogramját
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Az aerob edzés használatáról aktívan beszélnek a sportolók és a szakemberek. Tudja meg, hogyan és miért történik a kardió a fitneszben és a testépítésben