Fitness 2024, November

Kiváló edzőterem is megszervezhető otthon. Tanuld meg, hogyan kell tervet írni, és milyen felszerelésre van szükséged az összes izomcsoport edzéséhez

A sportolók nagy figyelmet fordítanak a karok edzésére, de nem mindegyik rendelkezik erős bicepszekkel és tricepszekkel. Ismerje meg a titkos edzésprogramokat a karok felszívására

Sok múlik a delták erején. Tudja meg, mely segédgyakorlatokat használják a súlyemelésben, hogy maximalizálják a tiszta és bunkó fejlődését

A többízületi gyakorlat a legnagyobb hormonális választ váltja ki. Emiatt hatékonyak a tömegnöveléshez. Ismerje meg a fitnesz új felfedezéseit

Seluyanov edzésmódszere sok vitát vált ki a sportolók és a szakemberek körében. Ismerje meg, hogyan közelíti meg a tudomány az edzéstervezést

Tudja meg, milyen típusú súlyzó guggolások állnak rendelkezésre a választott sportágtól függően: testépítés, erőemelés vagy súlyemelés

Ismerje meg, hogyan lehet elindítani az izomnövekedést és drasztikusan megváltoztatni izomzatát egyetlen edzéssorozattal

Tudja meg, hogyan lehet erős alkarokat fejleszteni a testépítésben? Feltárjuk a 40 cm feletti alkarfogatú profi sportolók titkait

Tanulja meg, hogy nagyszerű formában legyen a verseny előtti testépítő időszakban, hogy minimalizálja az izomveszteséget és maximalizálja a zsírégetést

Tudja meg, hogyan közelítenek a sportterapeuták a tricepszizom helyi fejlődését szolgáló edzésprogramok létrehozásához

Ismerje meg, hogyan kell aktívan részt venni az erő testépítésben, és előrelépni az otthoni súlyok terén minimális hely és felszerelés mellett

Tudja meg, hogy a sportgimnasztikák miért rendelkeznek ideális testalkatokkal, és milyen elveket vehetnek igénybe a képzéshez egy egyszerű emberek a művészi gimnasztikából

Tudja meg, hogy magnéziumot kell használnia az edzőteremben, mint a professzionális súlyemelők és az erőemelők a testépítőknél

Tudja meg, milyen titkokat árult el a testépítés nagy bajnoka és edzője. Az igazság, ami megdöbbentette a vassport egész világát előtted

Ismerje meg, hogyan kell helyesen megtervezni testépítő céljait, és ami a legfontosabb, elérni azokat a kijelölt időben

Ismerje meg a fő ellenséget, amely nem teszi lehetővé az izompotenciál teljes feltárását, és évekig stagnál

Tudja meg, hogyan lehet rövid időn belül óriási izomtömeget szerezni, és ugyanakkor válni a dombormű hasának tulajdonosává

Tudja meg, hogyan lehet csak a gyűrűkkel fejleszteni a versenytárs tornászok tökéletes izomzatát és testarányait

Ismerje meg a testépítő edzésmunka algoritmusát és az intenzitás szabályozásának titkait az anabolizmus és a fehérjeszintézis folyamatának elindításához

Tudja meg, miért szeretnek a profi testépítők egyszerre két izomcsoportot edzeni minimális pihenőidővel

Tanulja meg, hogyan kell edzeni, hogy ne szenvedjen súlyos sérüléseket az izomtömeg üldözése közben, ami hosszú időre kieshet az edzés folyamatából

Ismerje meg, hogyan kell megfelelően sokkolni az izomrostokat annak érdekében, hogy 100% -ban elindítsa az izomnövekedést, és többször is fokozza a helyreállítási folyamatot

Tudja meg, hogyan edzettek a múlt nagy bajnokai, és mi a titka a fenomenális izomtömegnek és a nagy erőnek

Ismerje meg a képzési technikát, amely minimális időt vesz igénybe, és többszörösen eredményt hoz, mint a klasszikus megközelítések

Ismerje meg Ryan Reynolds edzésprogramját. Feltárja az izomtömeg megszerzésének titkos edzési módszerét

Tudja meg, hogy a ritka, rövid edzések miért nyújtanak nagyobb izomnövekedést és erőnövekedést, mint a szokásos edzések

Ismerje meg az egyik leghatékonyabb gyakorlat végrehajtását egy gyönyörű hasizom építéséhez. Praktikus tanácsok exkluzív videóval

Tudja meg, hogy a világtörténelem egyik legerősebb sportolója hogyan fejlesztette erejét és több világrekordot hagyott hátra, amelyeket ma nem lehet megdönteni

Tudjon meg mindent a testépítés többi fázisáról, és arról, hogy miért kell intelligensen ciklikusan megterhelni a maximális izomnövekedést

Tanulja meg edzeni az edzőterembe járó, genetikai potenciállal nem rendelkező emberek 90% -át, például tehetséges sportolókat a testépítésben

Minden sportolónak meg kell találnia azt az edzésmódszert, amely eredményeket hoz. Tudja meg, hogy a képzés milyen képzéseket tesz lehetővé nagy izmok felépítéséhez

Beszéljünk a legtöbb munkamódszerről, amelyek garantáltan segítenek 5-10 kg sovány izomtömeg megszerzésében

Minden testépítő ismeri a tejsavat, mert serkenti a rostok fejlődését. Ismerje meg a nagy bicepsz és a mellkas építését

A sportolók nagy figyelmet fordítanak tevékenységük intenzitására, megfeledkezve arról, hogy a testnek időt kell adni a helyreállításra. Tudja meg, hogyan kell pihenni a sportolóknak

Ismerje meg a testépítés gyengeségeit és azt, hogy miért nem szerez étrendet és nem dolgozik túl az edzéseken. A Bajnokok titkai kiderültek

Megállt az izomtömeg megszerzésében? Tanulja meg, hogyan lehet növelni a testépítés intenzitását, hogy előrelépést tudjon elérni

Miért ér el valaki nagy eredményeket a sportban, míg mások nem. A pszichológia itt az első. Hogyan kell felkészülni a testépítés állandó fejlődésére?

Tudja meg, milyen sérülések kísérhetik Önt, ha elkezdett súlyemeléssel foglalkozni, és hogyan őrizheti meg az elért eredményeket egészségkárosítás nélkül

A diéta önmagában nem elegendő a hatékony fogyáshoz. A folyamat felgyorsítása érdekében gyakorolni kell. Fogyni szeretnél? Gondosan tanulmányozza edzésprogramját

Az aerob edzés használatáról aktívan beszélnek a sportolók és a szakemberek. Tudja meg, hogyan és miért történik a kardió a fitneszben és a testépítésben