Fitness
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A növekedés hiányának lehetséges okai szinte minden sportolót foglalkoztatnak. Nem mindenki tudja ezt egyedül kitalálni. Tudja meg, miért nem épít izomzatot
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Az orosz fekvenyomás megnyeréséhez nem szabad kinyomni a maximális súlyt, hanem a lehető legtöbb ismétlést végrehajtani. Ismerje meg az orosz fekvenyomás -képzési módszert
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Manapság sok edzésprogram létezik az erőemelők számára. Az egyedi 3x3 programról lesz szó. Ismerje meg az erőemelés forradalmi megközelítését
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Az erősítő edzések egyik legtöbbet beszélt kérdése a mozgás. Ismerje meg Georgy Funtikov robbanásveszélyes erőemelés fogalmát
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Sok gyakorlatot használnak a sportolók az edzéseken, de vannak elfelejtettek is. Nézze meg a 9 legjobb ismeretlen és leghatékonyabb súlygyakorlatot
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Az izomfejlődés nem könnyű. Nagyon nehéz összeállítani a megfelelő képzési programot. Ismerje meg, milyen erőnléti edzésnek kell lennie az izmok megerősítéséhez
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A Smith gép nagyon népszerű, de rengeteg pletyka terjed körülötte. Gyakran hallani, hogy veszélyes. Tudja meg, milyen gyakorlatokat kell végezni a szimulátoron
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Minden sportoló hibázik. A lányok sem kivételek. Nézze meg a 9 legjobb női edzőteremben elkövetett hibát, amelyeket el kell kerülni az edzések során
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A testépítők kardióval kapcsolatos véleményei teljesen ellentétesek. Tudja meg, hogy szükségesek -e a testépítők számára, vagy jobb, ha nem használja őket az edzéseken
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Gyakran előfordul, hogy az edzőtereket olyan emberek látogatják, akik más szinten foglalkoznak szakmai színvonalon. Tudja meg, hogyan kombinálhatja a testépítést és más sportokat
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Minden sportoló izomtorlódással szembesül. Ennek a feltételnek a leküzdésére különféle módszereket alkalmaznak. Ismerje meg, hogyan használják a hevedereket és láncokat a testépítésben
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Ronnie Coleman - híres testépítő Az izomnövekedés csak a test stresszhez való alkalmazkodásával lehetséges. Ezt minden sportolónak emlékeznie kell. Tudjon meg mindent az izmok testépítéshez való alkalmazkodásáról
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Minden sportoló alapvető gyakorlatokat végez az edzés során. Sajátos sajátosságaik vannak. Ismerje meg az alapvető testépítő gyakorlatok titkait
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Az optimális edzési gyakoriságról szóló vita valószínűleg soha nem fog alábbhagyni. Ismerje meg a magas frekvenciájú és az alacsony frekvenciájú edzés összes jellemzőjét
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A deadlift nagyon népszerű és hatékony gyakorlat. Tudja meg, milyen előnyökkel jár, és hogyan szükséges technikailag elvégezni a gyakorlatot
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Az izomépítés trükkös. Emlékeztetni kell arra, hogy a testnek harmonikusan kell fejlődnie. Ismerjen meg öt stratégiát a kívánt eredmény eléréséhez
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A sportolók sokáig edzenek, de csak kevesen érnek el magas eredményeket. A lényeg az elemi hibákban van. Ismerje meg a természetes testépítés 5 fő hibáját
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A T-rudas sor hatékony gyakorlat a hátizmok fejlesztésére. Ismerje meg, hogyan kell helyesen elvégezni a gyakorlatot, és hogyan kerülje el a hibákat
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A "fennsík" állapotának problémája minden sportoló számára releváns, képzettségi szinttől függetlenül. Tudja meg, hogyan lehet leküzdeni ezt az állapotot, és használja az egyik tippet
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A sportolók tudják, hogy az izomnövekedés a hormonrendszerhez kapcsolódik, ezért a sportolók szteroidokat használnak. Ismerje meg, hogyan kell kezelni a hormonális rendszert anabolikus gyógyszerek használata nélkül
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A lábak olyan izmok csoportja, amelyeket elég nehéz edzeni. Ezért sok sportoló nem szán időt arra, hogy dolgozzon rajtuk. Ismerje meg a nagy quadok titkait
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Ismerje meg, hogyan lehet erős, mint az erőemelők, és ugyanakkor megvan a nagy izomtömege, mint a professzionális testépítőknek
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A testépítők szteroidokkal és edzési technikákkal próbálják becsapni a testet az izomépítés érdekében. Tanulja meg, hogyan csábítsa el testét az izmok növekedéséhez
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A különböző izmok a maguk módján reagálnak az edzésre. Ritkán sikerül egy sportolónak az összes izmot pumpálni. Tekintse meg 10 tricepsz edzési tippet Charles Durrem -től
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A tömeggyarapodást és az anabolikus háttér növelését a szervezetben leginkább az alapvető gyakorlatok segítik. Tudja meg, milyen gyakorlatokat hajt végre Hercules
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Bizonyára kevés sportoló hallott a test anyagcsere rugalmasságáról. Fontos mutatója az izomnövekedésnek és a zsírkatabolizmusnak. Ismerje meg a profi sportolók titkait
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Minden sportoló ismeri a rezsim betartásának szükségességét, de vannak olyan helyzetek, amikor azt megsértik. Tudja meg, mit kell tenni a testépítő álmatlanság ellen
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A gyakorlatok egy részét a szakértők hatástalannak tartják, de nem szabad kategorikus állításokat tenni. Tudja meg, melyik a legjobb lábprés vagy guggolás súlyzóval
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Sok tinédzsert vonz a testépítés, ami határozottan jó dolog. Ismerje meg a testépítés minden előnyét és hátrányát tinédzserként
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Évtizedek óta vita folyik a mozgások amplitúdójáról. Tudja meg, melyik a jobb a testépítésben: teljes ismétlés, részleges vagy mindkettő kombinációja
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Ha tapasztaltabb sportolókhoz fordul, a kezdők talán nem is feltételezik, hogy a válasz rossz lesz. Tudja meg, milyen káros testépítő tippek lehetnek
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Ismerje meg, hogyan nyerhet izomtömeget, ha természetesen gyors az anyagcseréje. Ezzel a technikával legalább 10 kg izomzatot szerezhet
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Szeretné maximalizálni az összes izomcsoport fejlődését? Ezután fedezze fel a profi sportolók edzésfelosztását a sovány izomtömeghez
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Problémái vannak az izomtömeg megszerzésével? Akkor itt az ideje, hogy kipróbáljuk a szuper lerövidített edzéstechnikát az izomnövekedéshez
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Ismerje meg, hogyan lehet egyszerű rudak segítségével lenyűgöző alapvető izmokat fejleszteni: váll, mellkas és tricepsz
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tudja meg, hogyan pumpálja fel Arnold melleit mindössze 1 hónap alatt. Részletes képzési program, amelyet a testépítők elrejtettek a hétköznapi emberek elől
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Egy titkos technika a kéz pumpálására legalább 45 cm -es térfogatra néhány hónap alatt. A testépítő sztárok titkokat árulnak el
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Ismerje meg a titkos gyakorlási technikát, amely 30 nap alatt minden lány fenekét és lapos hasát szilárdsá teszi
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Ismerje meg, hogyan kell diétát építeni, hogy sovány izomtömeget szerezzen felesleges zsír nélkül
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tanulja meg, hogyan diverzifikálja aerob edzéseit, miközben a lehető legtöbb zsírt égeti el és növeli az állóképességet