Fitness
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Csak az alapvető gyakorlatok képesek maximális izomnövekedést okozni. A legnépszerűbbek a fekvenyomás és a guggolás. Tudja meg, hogyan edz egy nagyszerű sportoló
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Kétségei vannak azzal kapcsolatban, hogy csaló gyakorlatot végez, vagy tiszta kivitelezési stílust választ? Technika megsértése: végzetes hiba vagy további inger az izomnövekedéshez?
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Minden törekvő sportoló erős karokra vágyik. Ebben segíthetnek a szakemberek ajánlásai. Ismerje meg a lépésenkénti módszert a nagy bicepsz pumpálására
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Sok sportoló különös figyelmet fordít a kézi edzésre, de vannak olyan árnyalatok, amelyek növelik az edzés hatékonyságát. Ismerje meg az 50 cm -es bicepsz építésének módját
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Holtemelések és guggolások során az izomnövekedéshez szükséges anabolikus hormonok szintézise aktiválódik. Ismerje meg, hogyan kell sokk edzési programot készíteni
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Arról álmodsz, hogy 50 cm -es bicepszed van? Ezután el kell fogadnia azokat a speciális gyakorlatokat, amelyeket a testépítő profik használnak
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Milyen gyakorlatok segítenek maximalizálni a mellkasi izmok fejlődését és körvonalait. A válasz itt rejlik. Csak 5 perc és a titkos technikád
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A sportban bekövetkező sérülések elkerülhetetlenek. Nézze meg a tapasztalt testépítők tippjeit a sérülésekről és a testépítő edzésekről
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tanulja meg, hogyan kell aerobikozni a zsírsavak lebontásának maximalizálása érdekében, miközben megtartja a sovány izomtömeget
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Egy bizonyos időszakban a kezdő sportolóknak komoly változtatásokat kell végrehajtaniuk edzésük során. Ismerje meg a hivatásos sportolók képzésének titkait
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A jól megtervezett képzési program elengedhetetlen a fejlődéshez. Tanulja meg, hogyan kell kompetensen edzeni az első évben az edzőteremben
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A nyújtás fontos szerepet játszik. Sajnos nem minden sportoló ismeri ezt teljesen. Ismerje meg a nyújtást az anabolizmus és a fehérjeszintézis növelése érdekében
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Ma gyakran beszélünk a sportolók genetikai tehetségéről. Ismerje meg, hogyan lehet nagy és erős, mint keménykedő
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Az edzésterem szerves része az edzőterem látogatása és a súlyemelés az alapelvek ismeretében. Tudja meg, mi befolyásolja az erőt az erőssportokban
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Ha az erőemelők versenyeit nézzük, akkor feltűnő a sportolók magas érzelmessége. Ismerje meg, hogyan juthat eszébe az erőemeléssel
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A testépítésben manapság sokféle gyakorlatot alkalmaznak. Ugyanakkor néhányat méltatlanul elfelejtettek. Ismerje meg, hogyan lehet erőteljes misét építeni
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Manapság sok szó esik a genetika testépítésben betöltött szerepéről. Senki sem fogja vitatni ezt a tényt, de ha van vágya és kitartása, sokat érhet el
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Sokan sportolni szeretnének, de kiderül, hogy ez nem olyan egyszerű pszichológiai szempontból. Ismerje meg, hogyan lehet motiválni a testépítést
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A kezdő sportolóknak mindig vannak kérdéseik az edzéssel kapcsolatban. Nézze meg a legjobb testépítő tippeket az izomtömeg építéséhez
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Manapság könnyű információt találni a kezdőknek szóló erősítő edzésekről, de gyakran nehéz megérteni. Ismerje meg a képzési algoritmust kezdőknek
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Nem is olyan régen Arnie egyik interjújában kritizálta a modern sportolókat. Ismerje meg egy nagyszerű sportoló véleményét a jelenlegi testépítésről
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Minden sportolónak csökken a fejlődési üteme. Van kiút ebből a helyzetből. Ismerje meg az izomnövekedés titkait egy testépítő gurutól
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tudja meg, milyen gyakorlatokat végezhet gumival, ha nincs ideje edzőterembe járni. Ismerje meg az edzésmódszertant és az összes technikai árnyalatot
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A testmozgás fejleszti a tricepszet és szigetel ez az izomcsoport számára. Ismerje meg az összes műszaki jellemzőt és a helyes végrehajtási módot
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Ismerje meg, hogyan lehet biztonságosan megterhelni a combizmokat és kiküszöbölni a gerinc terhelését. Ez a technika lehetővé teszi, hogy gyönyörű lábizmokat építsen
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tudja meg, hogyan növelheti többször az erejét a fogásban a megfelelő robbantási technikával. A tapasztalt súlyemelők titkos technikája
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Ismerje meg, hogy milyen több ízületi gyakorlatokat kell végezni az izomfejlődés és az abszolút erő maximalizálása érdekében
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Nagyszerű gyakorlat a tricepszen végzett koncentrált munkához. Ismerje meg az összes technikai árnyalatot annak érdekében, hogy kompetensen megterhelje a kar izmait és elindítsa a növekedést
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tudja meg, milyen gyakorlatokat végezhet otthon, hogy alakítson egy nagyszerű női alakot mindössze 15 perc idővel, heti 3 alkalommal
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Egyfajta izolációs gyakorlat a tricepsz fejlesztésére. Ismerje meg a tricepsz maximalizálására és az ágyéki stressz kiküszöbölésére szolgáló technikákat
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Ismerje meg a leghatékonyabb gyakorlatokat, amelyek meg fogják dolgozni a comb belső részét és erősítik a combizmok szalagjait
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Gyakorlat a tricepsz külső fejének fejlesztésére. Ismerje meg az összes technikai árnyalatokat és edzési módszereket a nagy kezek felépítéséhez
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tanulja meg, hogyan kell rövid idő alatt az összes izomcsoportot megdolgozni. Ehhez evezőgépre van szüksége. Részletes edzéstechnikai útmutató
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tudja meg, milyen kötélgyakorlatokat végezhet az erő, az állóképesség és az összes izomcsoport építésére
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Kiváló gyakorlat izomtömeg és erő fejlesztésére. Ismerje meg, hogyan kell helyesen csinálni, és mikor vegye be ezt a gyakorlatot az edzésprogramba
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tudja meg, hogyan lehet hozzáértő bemelegítéssel növelni a sporteredmények eredményeit és a lehető leghatékonyabban kidolgozni az izomtömeget
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Gyakorlat a robbanóerő és a trapézizmok fejlesztésére. Ismerje meg a végrehajtás összes technikai aspektusát tapasztalt súlyemelőktől
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Ismerje meg, hogyan kell megfelelően elkülöníteni a tricepszet a belső izom működéséhez. Részletes végrehajtási technika tapasztalt sportolóktól
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A gyakorlat tökéletesen fejleszti a hát mell- és legszélesebb izmait. Elmondjuk a technikai árnyalatokat, amelyekkel hangsúlyozzuk egy adott izomcsoport terhelését
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tanuld meg, hogyan fejlesztheted a koordinációt és növelheted a lábizmok robbanó erejét, miközben csak saját súlyommal dolgozom, további súlyok nélkül