Fitness 2024, November

Ismerje meg, hogyan fokozhatja a zsírégető folyamatot egy egyéni gyakorlatsorral, amely növeli az anyagcserét

Tanuljon otthon hatékony gyakorlatsorozatot, amely segít a gerinc elég rugalmasságának kialakításában a hídhoz

Tudja meg, hogyan javíthatja termelékenységét, ha ülő irodai munkája van. Gyakorlatok sorozata professzionális edzőktől a test energiahangjának emelésére

Tanulja meg, hogyan kell a kardio edzést a helyes módon elégetni a zsírt és növelni az állóképességet. Professzionális oktatók titkos ajánlásai

Ismerje meg azt a titkos edzéstechnikát, amely a helyes étrend hátterében elősegíti a csípő és a domború fenék szépségét

Tanulja meg, hogyan kell intelligensen variálni aerob edzéseit az állóképesség növelése és a testzsír elvesztése érdekében

Tanuljon meg egy technikát, amely segít javítani a testtartásán, és rövid időn belül megszabadulni a káros testhelyzetektől, miközben otthon sétál

Tudja meg, hogyan diverzifikálhatja aerob edzését, és ötvözheti a zsírégetést az úszással és más vízkezelésekkel

Tudja meg, hogyan érhet el nagy nyújtást rövid idő alatt gyógynövények és fájdalom nélkül kemény edzés után

Tudja meg, milyen legyen az edző annak érdekében, hogy állandó ügyféláramlást szervezhessen maga körül, és igényes legyen az edzőterem látogatói körében

Ismerje meg a titkos nyújtási technikát, amely segít a hihetetlen rugalmasság fejlesztésében, és üljön le az egyik legnehezebb hasításra egy hónap alatt

Tudja meg, milyen hatékony súlyzó gyakorlatok a lányok számára, és miért jobb egyes esetekben a súlyzót cserélni

Tudja meg, milyen diétát követnek a lányok az előkészítő szakaszban, hogy a lehető legnagyobb mértékben elégetjék a zsírt, és fenntartsák a combok és a fenék sovány izmait

Tudja meg, hogyan edz az egyik legnagyobb harcos. Jelenlegi edzésprogramok az erő, állóképesség és ütközési sebesség fejlesztésére Emelianenkótól

Tudja meg, melyek a leghasznosabb szimulátorok lányoknak, és milyen gyakorlatokra kell összpontosítania az edzésprogramban

Ismerje meg, hogyan lehet gyorsan felépíteni hasizmokat egy egyszerű rúdgyakorlat erejével. Részletes módszerek a hasizmok edzésére

Ismerje meg a titkos edzéstechnikát 50 év után, amely megőrzi a legjobb fizikai formáját és javítja egészségét

Ha a guggolás előrehaladása sok kívánnivalót hagy maga után, akkor áttörési technikát kell alkalmaznia, amely növeli az erőt + jól növeli a lábtömeget

Hány ismétlés a fehérjeszintézis és az izomnövekedés megkezdéséhez? Ismerje meg a helyes ismétlési mintát a gyors és lassú izomrostokhoz

Maximális izomnövekedést szeretne? Ezután derítse ki, hogy milyen energiafolyamatok váltják ki a rostok hipertrófiáját a maximális izomnövekedés érdekében

Miért lehetetlen elkerülni a terhelések előrehaladását? Fedezze fel a nagy bajnokok titkát a testépítés nagy izmainak pumpálására. A nehéz súlyok a siker kulcsa

A titkos erő testépítő technika, amely segít erőt, ütést és sovány izomtömeget szerezni

A tömeggyarapodás és az erőnövekedés a gyakorlat sebességétől függ. Hogyan végzik a testépítők és a triatlonisták a tempómozgásokat? A gyorsaság a siker kulcsa

Hogyan pumpáld fel a karjaidat 50 cm -rel három hónap alatt? Igazság vagy fikció. A titkos hatalmas fegyvertechnika, amelyet Arnold és más Olympia sportolók használnak

Nagyon fontos, hogy egy sportoló tudja, mennyit állt helyre a teste az utolsó lecke után. Tanulja meg meghatározni a testépítés kompenzációs fázisát?

Korongok elmozdulása, sérv, csigolyák süllyedése! Vajon minden erőemelő ezekre a betegségekre van ítélve? Ne siessen a következtetések levonásával! Olvassa el a szakértői véleményt

Ennek a lépésnek számos támogatója és ellenzője vitatja meg az egész nap szivattyúzásra való felosztását. Ismerje meg egyetlen nap előnyeit és hátrányait a kézi edzéshez

Az aerob testmozgás a zsírégetés csatornája. Ezért tudnia kell, hogyan kell csinálni a kardio edzést, és a kardió milyen jellemzői merülnek fel a szervezetben

Ha a célod a súlyok legyőzése a fekvenyomáson? Ezután feltétlenül nézze meg az edzésmódszertant, amely 20 kg -tal növeli jelenlegi teljesítményét

Biztos benne, hogy izomhiányt ér el? Hogyan befolyásolja az elutasítás az izomnövekedést és a fehérjeszintézist a sportoló szervezetében? A professzionális testépítők titkának feltárása

Ha összehasonlítjuk a híres erőemelők és testépítők fényképeit, akkor az utóbbiak izmai sokkal jobban felpumpálódnak. Tudja meg, miért nehezebbek a testépítők, de jelentősen gyengébbek

A klasszikus edzésprogramok nem segítenek eredményeket elérni plyometrikus terhelés nélkül. Elmondjuk, hogyan kell elosztani a terhelést, és milyen gyakorlatokat kell végezni

Ismerje meg, hogyan segíthet a rossz gyakorlási technika a stagnálás leküzdésében és az izmok következő szintre emelésében. A professzionális testépítők titkos technikája

Gyakran papíron jól néz ki egy elmélet, de a gyakorlatban használhatatlannak bizonyul. Tudja meg, mely edzéskomplexumok nem hatékonyak

Mindenki tudja, hogyan működnek a szteroidok, de kevesen figyelnek a megfelelő PCT -re. Tudja meg, hogyan lehet megszabadulni a mellékhatásoktól a PCT komplex helyreállításával

Könnyű tömeget szerezni egy bizonyos szintig, de akkor nehézségek merülnek fel a genetikával kapcsolatban. Ismerje meg a testépítők titkos technikáit a tömegszerzéshez

Sok sportoló úgy véli, hogy ha az izmok hosszú ideig terhelés alatt vannak, akkor gyorsabban nőnek. Ez így van? Megtudja a stressz alatt eltöltött időt?

Tudja meg, hogy a testépítők, mint a súlyemelők, miért törekednek izomtömeg növelésére nehéz, alapvető gyakorlatokkal. Mi a többízületi gyakorlatok titka?

A testépítés fejlődése nem csak a lineáris súlygyarapodásról szól. 2 másodperces szünet a gyakorlatban áttör az izom fennsíkon

Hogyan kell helyesen csinálni az aerobicot, hogy a bőr alatti zsír minőségileg égjen és az izomtömeg megmaradjon? Az aerob testmozgás ezen jellemzőiről lesz szó